Wir bewegen uns immer weniger und unsere Leistungsfähigkeit nimmt ab. Die körperliche Leistungsfähigkeit der Rekruten bei der Aushebung und andere Fakten zeigen, dass wir uns erstens weniger bewegen und zweitens weniger leistungsfähig sind als früher.

Wann und wieviel wir uns bewegen wird von äusseren Faktoren bestimmt. Ein Bergbauer muss sich mehr bewegen als jemand, der im Büro arbeitet; ein überfüllter Terminkalender verhindert, dass wir uns regelmässig bewegen; in städtischer Umgebung ist der Bewegungsraum häufig eingeschränkt. Körperliche Aktivität wird aber nicht nur von äusseren Faktoren bestimmt: unser Körper verfügt auch über eine innere Steuerung. Ein Beispiel dafür ist der Spieltrieb beim Kind. Mit unseren bereits oben erwähnten Forschungsarbeiten konnten wir zeigen, dass sich behinderte Kinder, die alle die gleiche genetische Störung aufweisen spontan mehr bewegen, wenn sie täglich unter Anleitung 5-10 Minuten trainieren. Diese Arbeit konnten wir im Journal of Pediatrics, in einer der renommiertesten wissenschaftlichen Zeitschriften für Kinderheilkunde publizieren.

Bei Erwachsenen scheint die körperliche Aktivität anders reguliert zu sein als beim Kind. Verschiedene unabhängige wissenschaftliche Studien zeigen, dass jemand, der während einer kurzen Zeit eine hohe Leistung erbringt (z.B. eine Stunde im Krafttraining), in den Stunden danach seine Aktivität automatisch etwas erniedrigt, so dass die Aktivität über den ganzen Tag verteilt, konstant bleibt. Mit anderen Worten heisst das, dass sich Erwachsene nach einem Training kompensatorisch weniger bewegen.